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时间:2018-11-23 16:57来源:未知 作者:admin 点击:
健康提示运动防痛风坚持4项原则防治痛风,必须标本兼治,控制饮食,严格限制嘌呤含量丰富的食物,同时注意减肥,控制体重,适当增加体力活动。 1、不宜剧烈活动:一般不主张痛风患者参加剧烈运动或长时间体力劳动,例如打球、跳跃、跑步、爬山、长途步行、旅
             健康提示运动防痛风坚持4项原则防治痛风,必须标本兼治,控制饮食,严格限制嘌呤含量丰富的食物,同时注意减肥,控制体重,适当增加体力活动。
1、不宜剧烈活动:一般不主张痛风患者参加剧烈运动或长时间体力劳动,例如打球、跳跃、跑步、爬山、长途步行、旅游等。
这些剧烈、最大、时间长的运动可使患者出汗增加,血容量、肾血流量减少,尿酸、肌酸等排泄减少,出现高尿酸血症。
因此痛风患者要避免剧烈运动和长时间的体力活动。
2、坚持合理运动方法:东森娱乐平台怎么样痛风患者不宜剧烈活动,但可以选择一些简单运动。
如散步、匀速步行、打太极拳、跳健身操、练气功、骑车及游泳等,其中以步行、骑车及游泳最为适宜。
这些运动的活动量较为适中,时间较易把握,只要合理分配体力,可以既起到锻炼身体之目的,又能防止高尿酸血症。
3、运动与饮食结合起来:单纯运动锻炼并不能有效降低血尿酸,但与饮食保健结合起来则会显著降低血尿酸浓度,起到预防痛风发作、延缓病情进展的作用。
在痛风病人的饮食保健上,一是要避免进食高嘌呤食物,如咸猪肉、鹅肉、牛羊肉、凤尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、酵母等;二是要多饮水,每日饮水应在2000毫升以上;三是积极戒酒。
4、痛风发作时应停止体育锻炼,即使是轻微的关节炎发作也宜暂时中止锻炼,东森娱乐平台怎么样直到恢复后再考虑重新开始锻炼。
适当地进行运动,对于痛风的恢复具有帮助作用。
不过,在锻炼的过程中一定要把握好度,毕竟剧烈的运动也是痛风的主要病因,过度劳累可能加重患者的病情。
痛风是慢性骨病,需要持续地进行治疗,患者不要有太大的心理负担。
(责编:赵欣悦、胡雪蓉)
“得双打者得天下!”这是羽毛球团体赛中的常见说法。
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(责任编辑:admin)
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